هل الجنس قبل حدث رياضي يعيق بالفعل الأداء؟

2024 مؤلف: Sherilyn Boyd | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 09:38

فكرة أن الجنس قبل وقوع حدث يؤدي إلى انخفاض في الأداء ينبع من الاعتقاد الشائع في دوائر الملاكمة المهنية وفي بعض الرياضات الأخرى في 1950s و 60 s. يعتقد الفريق الأولمبي المكسيكي الكثير في النظرية القائلة بأنهم أعطوا نترات البوتاسيوم لرياضييهم أملا في منع الانتصاب. كانت عملية التفكير هي أن الجنس سيقلل من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الشخص قبل الحدث ، مما يقلل من عدوانيته وبالتالي الأداء. ربما لعبت الفكرة المساعدة أيضًا التي يمكن أن يسببها الإمتناع أيضًا عن زيادة في العدوان دورًا في هذه النظرية. مهما كانت الحال ، فإن الفكرة ببساطة ليست صحيحة. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الذكور مع ارتفاع الدافع الجنسي والأنشطة الجنسية الأكثر تواترا تميل إلى أن يكون أعلى مستويات المتوسط من هرمون التستوستيرون (وهو ما لا يثير الدهشة). بالمقابل ، يشير الدكتور إيمانويل أ. جانيني ، أخصائي الغدد الصماء في جامعة لاكويلا في إيطاليا ، إلى أنه بعد ثلاثة أشهر من عدم النشاط الجنسي ، يمكن أن تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الشخص إلى مستوى الأطفال.

على الجانب الآخر ، يمكن أن تؤدي الزيادة في القلق والعدوان إلى إعاقة أداء بعض الرياضيين الذين يحتاجون إلى التركيز ولديهم المزيد من العمليات الفكرية خلال الحدث. ضع في اعتبارك لاعب بيسبول حتى الخفاش ، أو لاعب قماشي يرمي الكرة. الكثير من القلق والرجاء يتأرجح مبكرًا جدًا أو بدون تحكم جيد. يمكن للقروض الظاهرة اتخاذ قرارات مفاجئة من شأنها أن تكون لها نتيجة سلبية. لذا فإن النظرية تذهب في هذه الحالات ، فالرياضيون الذين تأثروا سلبًا بالتستوستيرون يمكن أن يؤثروا في حياتهم الجنسية. لذا فإن فكرة محاولة التأثير على هرمون التستوستيرون بالامتناع عن الجنس ، بطريقة أو بأخرى ، تأتي في الحقيقة إلى الرياضي الفرد ، وحدثه الرياضي ، وما هي تأثيرات التستوستيرون عليه. رسالة الاستلام هي: لا تجرّب شيئًا جديدًا قبل حدث مهم. قم بما كان يعمل لك طوال فترة التدريب. هذا من المرجح أن يترجم إلى نتائج مماثلة خلال هذا الحدث. التلاعب التستوستيرون أكثر علاقة بالأيام أو الأسابيع التي سبقت الحدث.

وهو ما يقودني إلى سؤال متابعة ، "ماذا عن الدقائق أو الساعات المؤدية إلى الحدث؟" تاريخياً ، كان هناك شعور بأن الإجابة تكمن في الأنظمة العصبية المرتبطة بالجنس والنشاط البدني ، والتي يوجد منها نوعان رئيسيان من النظم العصبية المعنية. كان يعتقد في السابق أن هذه الأنظمة تعارض بعضها البعض - المتعاطفة والبدودية. الجهاز العصبي الودي ، المعروف أيضا باسم "القتال أو الهروب" ، ينطوي على ناقلات عصبية سريعة المفعول مثل النوربينفرين. يؤدي تحفيز هذا الجهاز العصبي إلى اتساع حدقة العين وزيادة التعرّق ومعدل ضربات القلب وضغط الدم. كل الأشياء المفيدة للاستفادة منها أثناء النشاط البدني. كنت قد سمعت الرياضيين المحترفين "الاستيقاظ للعبة". ربما رأيناهم على هامش لعبة كرة القدم وهم يهتفون معاً و "يضخون أنفسهم". هذا يميل إلى المساعدة في تحفيز استجابة "القتال أو الهروب".

يستخدم الجهاز العصبي السمبتاوي ، المعروف أيضًا باسم نظام "الأعلاف والتكاثر" ، الناقلات العصبية التي تعمل بشكل أبطأ وتحفز أشياء مثل الإثارة الجنسية ، اللعاب ، التبول ، الهضم ، والتغوط - جميع الأعراض التي قد ترغب في تجنبها أثناء حدث رياضي (ما لم يحدث "رياضتك" لتكون مسابقة أكل الكلاب الساخنة ، أفترض). وهكذا ، أدت الفكرة إلى امتناع بعض الناس عن ممارسة الجنس قبل الحدث مباشرة. كان أملهم هو أنهم لن يحفزوا نظامهم العصبي السمبتاوي ويقلل من قدرتهم على استخدام أجسامهم للجهاز العصبي الودي.

كما تمكن العلم الطبي الحديث من فضح هذه النظرية. وقد تبين أن هذين الجهازين العصبيين يعملان بالفعل على تكملة بعضهما البعض. أحد الأمثلة الرائعة هو أن الجهاز العصبي المتعاطف الخاص بك مطلوب للمساعدة في القذف أثناء ممارسة الجنس. أكثر عمليا ، دراسة عام 1995 نشرت في مجلة الطب الرياضي واللياقة البدنية أظهر أنه لم يكن هناك اختلاف في الأداء بين الأشخاص الذين يمارسون الجنس قبل ساعات من إجراء اختبار على جهاز الجريء وتلك التي لم تفعل ذلك.

فرانك ، الآن بعد أن عرفت أنه لا توجد آثار فسيولوجية لممارسة الجنس قبل الحدث ، دعنا نتحدث عن التأثيرات النفسية.

كما يعلم جميع الرياضيين ، فإن كونك قويًا عقليًا لا يقل أهمية عن كونه قويًا جسديًا. بسبب الرهانات في اللعب في الرياضات التنافسية ، لدى العديد من الرياضيين مستويات مرتفعة من القلق تؤدي إلى حدث مهم. دون أي وسيلة للاسترخاء ، يمكن للرياضيين صعوبة في النوم ، واستنفاد عقليًا في وقت اللعب.الجنس يساعد على صرف العقل عن المنافسة ، ويرخي الشخص ويساعده على النوم. وكما يقول خوان كارلوس ميدينا ، المنسق العام لقسم الرياضة في Tecnologico de Monterrey ، فإن "الجنس يساعد على صرف الانتباه عن المنافسة ويساعد على التخلص من الإرهاق العقلي ، وهو أكثر خطورة من الإرهاق البدني".

هناك عامل واحد آخر للنظر. ماذا عن التعب الجسدي الذي تم الحصول عليه أثناء عزف سكوتش بين الأوراق؟ إذا كنت قلقًا على هذا ، فلا تقلق. يستمر متوسط المواجهة الجنسية حوالي 5 دقائق فقط (الأولاد الآسفون ، الحقيقة مؤلمة). سيؤدي ذلك إلى حرق 20-50 سعر حراري فقط ، اعتمادًا على مستوى الجهد. بعد العشاء مع الجدة تحترق أكثر من ذلك!

إذن ماذا يعني كل هذا؟ في النهاية ، لا يوجد دليل على أن الجنس يعيق الأداء الفيزيولوجي. يبدو أن الفوائد النفسية لممارسة الجنس تساعد في بعض الحالات. على حد قول مارتن لورانس من فيلم "الأولاد السيئون" ، "أنت تعرف أنني أفضل شرطي عندما أحصل على بعض في الصباح ، أشعر أنني أخف وزنا على قدمي". لم يتم التحدث بكلمات أعمق!

على ملاحظة "الحقيقة في الحلوى" ، تدرك اللجنة الأولمبية فوائد الجنس (واختلاط هؤلاء الرياضيين الكبار خلال الألعاب) ، وأنها توزع الواقيات الذكرية بشكل روتيني لرياضييها. خلال ألعاب لندن 2012 ، قاموا بتوزيع أكثر من 150.000 واق ذكري للرياضيين والمتطوعين. ما يمكن للرياضيين في كثير من الأحيان القيام به خلال دورة الألعاب عندما لا يكونوا يتدربون أو يتنافسون يمكن تلخيصهم بشكل أفضل من قبل لاعب أولمبي قال: "لا يمكن أن يكون لديك العديد من الأشخاص ذوي المظهر الجيد ، في هذا الشكل الجيد ، كلهم في نفس المكان بدون كثيرون يريدون تخفيف بعض الضغط ".