32 حقائق قلقة عن القلق.

2024 مؤلف: Sherilyn Boyd | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-10 00:03

في حين أن العديد من الناس يعانون من القلق ، في بعض الأحيان ، يمكن للقلق أن تتداخل مع الأنشطة اليومية. هذا عندما يصبح القلق مصدر قلق كامل. اضطرابات القلق هي حالات طبية حقيقية لا تقل خطورة عن الاضطرابات البدنية مثل أمراض القلب أو مرض السكري.

معرفة المزيد عن ذلك هو وسيلة جيدة للتأكد من أنك يمكن التعامل معها سواء في نفسك أو في الآخرين ، حتى هنا بعض الحقائق التي قد لا تعرفها عن القلق.

32. مستوى القلق

من الطبيعي أن تقلق ، ولكن القلق العام يميل إلى إنفاق 55 دقيقة في المتوسط يوميًا. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق يقضون أكثر من 300 دقيقة في اليوم مقلقين.

31. أكثر من نوع واحد

هناك العديد من الاختلافات في القلق مثل اضطراب القلق العام (GAD) ، القلق الاجتماعي ، اضطراب الهلع ، اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، الرهاب المختلف ، والوسواس القهري (OCD).

30. طلب المساعدة

يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي من الأعراض لمدة عشر سنوات أو أكثر قبل طلب المساعدة.

29. بداية مبكرة

يعاني ثلث البالغين المصابين بالوسواس القهري من أعراض في مرحلة الطفولة.

28. المخاطر على الاطفال

اضطرابات القلق تؤثر على 1 من 8 أطفال. الأطفال الذين يعانون من اضطرابات القلق يكونون أكثر عرضة لأداء ضعيف في المدرسة ، ويفقدون الخبرات الاجتماعية الهامة ، ويشتركون في تعاطي المخدرات.

27. الأعراض الجسدية

يمكن أن يسبب القلق عددًا من الأعراض الجسدية ، خاصةً أثناء نوبة الهلع. تشمل هذه الأعراض ضيق التنفس ، والهز ، والغثيان ، والصداع ، وسرعة ضربات القلب ، والدوخة ، وأكثر من ذلك.

1 2 3 4

26. النوع الخاطئ للشركة

غالبًا ما تصاحب اضطرابات القلق اضطرابات أخرى. على سبيل المثال ، تحدث GAD بشكل متكرر مع الاكتئاب أو تعاطي المخدرات.

25. المستشفى

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق تزيد احتمالية دخولهم إلى المستشفى لستة أضطرابات نفسية.

24. الأكل وفرط النشاط

غالبًا ما تظهر اضطرابات القلق في حالات اضطرابات الأكل واضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD).

23. رقم واحد

حتى في حالة الضرب حتى للاكتئاب ، فإن القلق هو الشكل الأول من أشكال الأمراض العقلية في الولايات المتحدة ، حيث يؤثر على 18٪ من سكان الولايات المتحدة.

22. تكلفة القلق

تكلف اضطرابات القلق في الولايات المتحدة أكثر من 42 مليار دولار سنوياً ، وهو ما يمثل ثلث مشروع قانون الصحة العقلية بالكامل في البلاد والبالغ 148 مليار دولار.

21. أعراض

القلق هو أيضا أحد الأعراض الرئيسية للاكتئاب.

1 2 3 4

20. انها تزداد سوءا

ما يقرب من 10 ٪ من المراهقين و 40 ٪ من البالغين يعانون من اضطراب القلق من نوع ما.

19. مساعدة مطلوب

على الرغم من علاجه الشديد من خلال العلاج و / أو العلاج ، إلا أن ثلثي البالغين لا يتلقون العلاج. يتم التعامل مع المراهقين على نحو أقل تواترا ، حيث لا يحصل سوى 1 من كل 5 مراهقين على المساعدة.

18. الدماغ

وقد أظهرت فحوصات الدماغ للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق المختلفة في كثير من الأحيان أدلة على اختلال التوازن الكيميائي.

17. الاختلافات بين الجنسين

ومن الناحية الإحصائية ، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بالقلق من الرجال ، وهو أمر غير مفاجئ نظراً لحقيقة أنه يتعين على النساء تحمل الرجال.

16. سروال Smarty

يؤكد الباحثون في مركز جامعة ولاية نيويورك داونستيت الطبي في نيويورك أن القلق يرتبط بشكل إيجابي مع معدل الذكاء. هذا لا يعني أن جميع الأشخاص الذين يعانون من القلق أذكياء ، ولكن هذا يعني أنه في المتوسط ، يكون لدى الأشخاص القلقين معدل ذكاء أعلى.

1 2 3 4

15. الميراث

إذا كان أحد والديك أو كليهما يعاني من القلق ، فهناك احتمال كبير بأن تواجهه أيضًا.

14. عزل الجين

في دراسة أجريت عام 2013 ، وجد أن جين α-endomannosidase مرتبط باضطراب الهلع واضطراب القلق الاجتماعي.

13. التعلم من الآباء

بينما تلعب الطبيعة بالتأكيد دورًا ، فإن التنشئة هي أيضًا متهمة. من الأرجح أن يشك الوالدان القلقان في كفاءة طفلهما ، وأقل احتمالية لمنح الاستقلالية ، والأرجح أن يثير طفلاً قلقاً.

12. الخوف نفسه

ليس فقط المخاوف المنتظمة ، الرهاب يمكن أن يكون مدمرا بشكل خطير ، مما يؤدي إلى حالة من الذعر الشديد التي يمكن أن تجعل المرضى يذهبون إلى أبعد مدى لتجنب موضوع خوفهم. إلا إذا كنت تعمل من العناكب العملاقة. ثم من المنطقي.

11. ليس فقط الجنود

الجنود ليسوا وحدهم الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن للناجيات من الاعتداء الجنسي والعنف الأسري وإيذاء الأطفال والحوادث والكوارث الطبيعية أن يعانوا جميعاً من قلق ما بعد الصدمة.

1 2 3 4

الإعلانات

10. صدمة الاعتداء الجنسي

يعتبر الاغتصاب هو السبب الأكثر ترجيحاً للإصابة بالاضطرابات النفسية اللاحقة ، حيث سيصاب 65٪ من الرجال و 45.9٪ من النساء اللواتي يتعرضن للاغتصاب بالاضطراب.

9. النار والشعر

لدى مرض اضطراب الوسواس القهري بعض الأقارب في حالات القهرية والأجسام الأخرى مثل الهوس والعنف ، وهما على التوالي ، الحاجة غير القابلة للسيطرة لبدء الحرائق وسحب الشعر الخاص بهما.

8. أثار

يمكن أن تنشأ اضطرابات القلق بسبب الإجهاد البيئي الممتد أو أحداث الحياة المؤلمة.

7. تشغيله

القلق هو قتال الجسم أو استجابة الطيران على قدم وساق. النشاط البدني هو النهاية الطبيعية لهذه الاستجابة ، لذلك يمكن أن توازن التمارين الكيميائية الكيميائية العصبية التي تساهم في القلق.

6. رائحة الخوف

إذا كنت تعانين من القلق ، فهناك احتمال كبير بأن يكون لديك ميل أكبر لتمييز الروائح المحايدة بالروائح الكريهة ، لأن القلق يمكن أن يؤثر على المحفزات الشمية.

1 2 3 4

5. أنت تدور عني جولة الحق

يمكن للقلق أن يتعارض مع التوازن ، ويمكن أن يشعر الأشخاص القلقون بالدوار دون أي سبب يمكن تحديده. تشير الدراسات إلى أن الناس القلقين يسيطرون على أكثر من الناس غير القلقين.

4. صنع وجوه

إن الأشخاص القلقين أسرع في التقاط التغييرات في تعبيرات الوجه ، لكنهم أقل دقة في تفسيرهم. وهذا يعني أن الناس القلقين يسيئون تفسير حالات ونوايا الآخرين العاطفية ، مما يخلق التوتر والصراع في العلاقات.

3. الفضاء الشخصي

الجميع يحب الفضاء الشخصي. في حين أنه يختلف عن الناس ، إلا أنه عادة ما يكون على بعد 20-40 سم من وجهنا. بالنسبة للأشخاص القلقين ، فإن مساحة الفضاء الشخصية أوسع بكثير.

2. ما هو علاج!

توجد مجموعة متنوعة من خيارات العلاج ، مثل العلاج بالكلام ، واستراتيجيات التكيف ، والأدوية ، والعلاجات البديلة مثل اليوغا ، والتأمل ، والوخز بالإبر. يمكن الجمع بين واحد أو مزيج من هذه العناصر لإيجاد طريقة فعالة لعلاج نوع معين من القلق.

1. لديك صديق

غالباً ما يعتقد الناس الذين يعانون من القلق الاجتماعي أنهم لا يتعاملون جيدًا. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن الناس ، ولا سيما الأصدقاء ، يعتقدون أن الناس القلقين رائعون. هذا ممكن بسبب الحساسية التي يعرضها الأشخاص القلقون ، مما يعني أن كلماتهم يتم أخذها في الاعتبار بشكل عام وترك انطباع جيد.