لماذا تهدأ معدتك عندما تكونين جائعين

2024 مؤلف: Sherilyn Boyd | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 09:38

هرم المعدة بشكل عام ، أو كما يطلق عليه اليونانيون والأطباء يطلقون عليه اليوم "borborygmi" (وهو منبهات المحاكاة الصوتية) ، هو الضجيج الذي يحدث أثناء انقباضات العضلات الإيقاعية في المعدة والأمعاء.

الجهاز الهضمي الخاص بك هو أنبوب طويل كبير ينتقل من فمك إلى مؤخرتك ، مع الكثير من الآلات البيولوجية المثيرة للاهتمام. يتم إنجاز كيفية الحصول على الطعام من خلال هذا الأنبوب الطويل عبر موجات من تقلصات العضلات ، تسمى التمعج ، التي تعمل بضع بوصات في كل مرة أسفل مسارك الهضمي. هذه الموجات من تقلصات العضلات تساعد أيضًا على خلط الأطعمة والسوائل وعصائر الجهاز الهضمي وسحقها. يسمى الكوكتيل الناتج chyme.

إن التقلصات نفسها لا تختلف في الواقع عن طريقة عمل قلبك - تقلب الإمكانات الكهربية في خلايا العضلات الملساء التي تجعل العضلة تنقبض بطريقة إيقاعية ، في هذه الحالة تسمى "الإيقاع الكهربائي الأساسي" أو BER. هذا الإيقاع حوالي ثلاث مرات في الدقيقة في المعدة ، و 12 مرة في الدقيقة في الأمعاء الدقيقة. الصوت الذي تسمعه عندما تكون المعدة والأمعاء تسبب الضجيج هو نتيجة لهذه الانقباضات العضلية التي تمزج وتحريك الكيموس على طول ، بالإضافة إلى دفع أي هواء ناتج عبر نظامك.

لماذا يبدو أن معدتك تزداد عندما تشعر بالجوع؟ عندما تكون معدتك وأمعائك فارغة ، فإنها تؤدي إلى توليد جيل انعكاس من موجات الانكماش ، على الرغم من عدم وجود أي شيء في معدتك يحتاج إلى نقله. الهدف من ذلك هو التخلص من جميع محتويات المعدة ، بما في ذلك المخاط ، وأي طعام متبق ، والبكتيريا ، وما إلى ذلك. إنها طريقة جسمك للقيام ببعض تنظيف المنزل ، والتأكد من عدم تراكم أي طعام أو مادة أخرى في أي مكان على طول المعدة أو الأمعاء. عادة ما يكون هذا هو السماع عندما تشعر بالجوع.

قد تسأل نفسك: "حسناً ، إذا كانت معدتي تقوم بهذه الانقباضات حتى عندما أكون ممتلئاً ، فأنتقل الطعام إلى هناك ، فلماذا لا أسمعها طوال الوقت؟" للإجابة على ذلك ، فكِّر في المعدة كزجاجة ماء ساخن. عندما تكون ممتلئة ، وتضع المحتويات حولها ، سيكون هناك القليل من الضجيج أو الضجيج ، اعتمادًا على مدى اتساعها. كلما كان لديك أقل ، كلما زاد الضجيج الذي يحدثه. هذا إلى حد كبير ما يحدث بالضبط مع المعدة ، باستثناء العضلات التي تبطّن جدران معدتك والأمعاء التي تقوم بعملية الخبث لأنها تدفع محتويات المعدة والأمعاء نحو دميرتك.

فكيف يتجنب المرء الهضم عندما ، على سبيل المثال ، أنت في غرفة صف هادئة تجري اختبارًا في المدرسة أو مساحة مكتب مفتوحة هادئة؟ أفضل نصيحة ، بالطبع ، هو أن تأكل شيئا. ولكن للقيام بذلك بشكل مستمر نسبيا دون الإفراط في تناول الطعام ، يحتاج المرء لتناول سلسلة من وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من عدد قليل من الوجبات الكبيرة.

بالنسبة لأولئك منا الذين يلتزمون بطرق "الوجبات الكبيرة" القليلة ، على الرغم من ذلك ، من أجل تجنب الهدر المحرج في بعض الأحيان ، سوف أشارك اثنين من الحيل من أجلي ؛ على الرغم من أنني متأكد من أن العديد من الأشخاص الآخرين قد اكتشفوا هذا. كل الحيل تحقيق نفس الشيء ، ولكن بطريقتين مختلفتين.

الخدعة الأولى هي أنه عندما تشعر بأنك هدير ، خذ شيئاً مثل قلم رصاص وقم بدفعه بقوة إلى منطقة المعدة (نهاية الممحاة أولاً بالطبع). إذا ضغطت بقوة بما فيه الكفاية ، فسوف تضغط حرفيا جزء من معدتك ، مما يمنحها مساحة أقل بكثير لشلها أو حتى منعها من القدرة على الشفاء على الإطلاق مؤقتًا. لقد وجدت مجرد الضغط على منطقة المعدة مع يدك يميل إلى عدم العمل كذلك. يبدو أن شيئًا صغيرًا ورقيقًا مثل إصبعك أو قلم رصاص يعمل بشكل أفضل ؛ هذا على الأرجح بالتركيز على مساحة سطح صغيرة وتحديدًا على معدتك الفعلية بدلاً من دفع بطنك العلوي بيدك والتي تدفع أيضًا بعض الأعضاء الأخرى ، لذا فهي أقل فاعلية.

الخدعة الثانية هي ، عندما تشعر بضيق في المعدة قادمًا قبل 10 أو 15 ثانية من قبل ، خذ نفسًا عميقًا حقًا. ثم تحبس أنفاسك حتى تشعر بتمريرة ضجة الهدير. هذا يفعل نفس الشيء بالطريقة السابقة ، لكن من الداخل مع رئتيك توسعت في الضغط على معدتك وضغطها بحيث لا يمكن أن تفسد الأشياء بنفس القدر. تعمل "طريقة الكتابة بالقلم الرصاص" بشكل أفضل ، ولكن هذه نسخة احتياطية موثوقة إلى حد كبير وهي خالية من اليدين.

إذا كان لدى أي شخص آخر أي تلميحات جيدة ، فقد فهمت إيقاف هدر المعدة في حالات محرجة محتملة عندما لا يمكنك الحصول على الطعام أو إذا استخدم أي شخص طريقتين السابقتين في الماضي ، فلا تتردد في المشاركة في التعليقات أدناه.